話題の「1週間30分睡眠」ライブ配信！事実から見る睡眠のリアル
みなさん、こんにちはー！
今日は先日話題になったショートスリーパー堀大輔さんの
「1週間30分睡眠」のYouTubeライブ配信について面白いと思ったので書きます！
前提として
堀大輔さんは、長年「極端な短時間睡眠」を提唱してきた人物です。
自身で受講生を集めビジネスを展開しています。
2026年9月に「1週間、毎日30分しか寝ない」という生活を証明するため、
YouTubeで24時間密着のライブ配信を行いました。
結論からいうと…
配信中、美容サロンでの施術中に寝落ちしたり、後半になると意識朦朧、
突然「仮眠は推奨」と事前ルールを変更したりして事実上失敗に終わりました。
「睡眠時間を削って活動時間を増やす！」といった理想論や、
自己流の曖昧なメソッドを取り入れるのは、致命的な生産性低下と
健康被害を招く【超危険ポイント】として強調しておきますね！（当たり前）
では「真のショートスリーパー」は存在するのか？
結論「います」
人工の0.5%未満と数字が出ており、日本全体でみると60万人ぐらいいます。
結構いますねー。
しかし遺伝的な真のショートスリーパーでも必要睡眠時間は「4時間〜」程度らしく、
堀大輔さんの「1日３０分睡眠」という持論は異常ということが分かります。
結論として、
私たちが毎日元気に、質の高いパフォーマンスを発揮するための絶対条件は
「毎日適切な睡眠時間を確保する」という事実。
これに尽きますよねー！（当たり前）
（遊佐）
2026-09-25 10:55
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